Forskning
Vad säger vetenskapliga studier om effekten av Mindfulness, vikten av goda relationer och naturens inverkan på vårt mående? På den här sidan delar vi länkar och sammanfattar resultat av studier som kopplar an till vår verksamhet.
Vad får oss egentligen att må bra genom livet?
Om du är nyfiken på vad som generellt sett håller oss friska och lyckliga genom livet – titta på det här 12 minuter långa TED-föredraget, där psykiatern Robert Waldinger, chef för världens längsta studie om vad som faktiskt skapar sann lycka och tillfredsställelse i livet. Han delar med sig av tre viktiga lärdomar från studien samt lite praktisk visdom.
"Human connection is our superpower. Good relationships help us get through life’s inevitable challenges, and they keep us happier and healthier."
Inner Development Goals för en hållbar utveckling inifrån och ut
Inner Development Goals forskar, samlar in och kommunicerar vetenskapsbaserade färdigheter och egenskaper som hjälper oss att leva målmedvetna och hållbara liv. Ramverket utgår ifrån fem kvaliteter:
BEING – THINKING – RELATING – COLLABORATING – ACTING.
5 vägar till välbefinnande
På uppdrag av ett regeringsstött framtidsspaningsprojekt fick den brittiska tankesmedjan New Economics Foundation i uppdrag att undersöka vilka de viktigaste vägarna till välmående är.
Resultat:
- att knyta an (to connect)
- att uppmärksamma (to take notice)
- att ge (to give)
- att fortsätta lära (to keep learning)
- att vara aktiv (to be active)
Intervju med svenska forskare om hälsoeffekterna av att vistas i naturen
”En möjlig förklaring till naturens inverkan på oss är att den är milt fascinerande och fångar vår uppmärksamhet, men samtidigt låter krävande kognitiva processer vila och återhämtas. Andra teorier framhåller att det finns evolutionära skäl till att vi mår bra i naturmiljöer med biologisk mångfald, eftersom de signalerar resurser för överlevnad”, säger Cecilia Stenfors, forskare vid Karolinska Institutet.
Mindfulness i grupp lika effektivt som KBT
Studien är den första randomiserade studien som har jämfört gruppbehandling med mindfulness och KBT av patienter med depression och ångest.
Empatisk kommunikation – Nonviolent Communication
Denna forskningssida är användbar för alla som är intresserade av vetenskapliga bevis om Nonviolent Communication. Den amerikanske psykologen Marshall Rosenberg utvecklade NVC-modellen utifrån sitt arbete med grupper inom näringslivet, offentliga organisationer och etniska minoriteter. Rosenberg såg att människor ofta inte var tillräckligt medvetna om sina känslor och behov, utan hade lärt sig att klassificera sig själva och andra utifrån de normer som dominerar kulturen de lever i.
Matter Neuroscience
Matter Neuroscience arbetar med vår globala utmaning inom
psykisk hälsa genom att förena områdena positiv psykologi,
högfältsteknik för hjärnavbildning och molekylär neurovetenskap
för att hjälpa individer att odla lycka i sitt dagliga liv.
